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Freihanteltraining

Das ist Krafttraining für Fortgeschrittene, weil’s nur wenige Geräte gibt, die deine Bewegung führen. Du bewegst dich meist frei mit kurzen und langen Hanteln. Und ja, wir haben Hammer Strength. Und unsere Trainer helfen dir gern, wenn du unsicher bist.

Freihanteltraining – So geht‘s

Krafttraining mit freien Gewichten heißt: Du trainierst mit kurzen und langen Hanteln und an Kraftmaschinen, die du selbst mit Gewichten bestückst. Du kannst sie also genau an dein Niveau anpassen.

Du bist freier als auf Fitnessgeräten, weil deine Bewegungen nicht geführt werden, außer an den Kraftmaschinen. So trainierst du immer mehrere Muskeln gleichzeitig, weil sich dein Körper stabil halten muss, während du deine Übung machst. Und du verbesserst deine Koordination.

Ganz wichtig: Lern zuerst, wie du die Übungen richtig ausführst, und wenn du sie drauf hast, steigerst du langsam deine Gewichte. Unsere Trainer helfen dir gern.

Was dir Training mit freien Gewichten bringt

  • Du bist muskulöser.
  • Du hast mehr Kraft.
  • Du bist beweglicher.