Mehr Muskeln aufbauen

Freihanteltraining

Mehr Muskeln aufbauen

Freihanteltraining

Das ist Krafttraining für Fortgeschrittene, weil’s nur wenige Geräte gibt, die deine Bewegung führen. Du bewegst dich meist frei mit kurzen und langen Hanteln. Und ja, wir haben Hammer Strength. Und unsere Trainer helfen dir gern, wenn du unsicher bist.

Training mit freien Gewichten im FitX Fitnessstudio

Freihanteltraining – So geht‘s

Krafttraining mit freien Gewichten heißt: Du trainierst mit kurzen und langen Hanteln und an Kraftmaschinen, die du selbst mit Gewichten bestückst. Du kannst sie also genau an dein Niveau anpassen.

Du bist freier als auf Fitnessgeräten, weil deine Bewegungen nicht geführt werden, außer an den Kraftmaschinen. So trainierst du immer mehrere Muskeln gleichzeitig, weil sich dein Körper stabil halten muss, während du deine Übung machst. Und du verbesserst deine Koordination.

Ganz wichtig: Lern zuerst, wie du die Übungen richtig ausführst, und wenn du sie drauf hast, steigerst du langsam deine Gewichte. Unsere Trainer helfen dir gern.

Was dir Training mit freien Gewichten bringt

  • Du bist muskulöser.
  • Du hast mehr Kraft.
  • Du bist beweglicher.
Hammer Strength

Deine freien Gewichte im FitX-Studio

Kurzhanteln von 1 kg bis 60 kg, Gewichtsscheiben von 1,25 kg bis 20 kg, Power Racks, Kabelzüge, Bänke – wir haben alles für dein freies Training da. Sogar Plate-Loaded-Kraftmaschinen, die du mit Gewichtsscheiben so bestückst, wie du’s brauchst.

Unser Partner Hammer Strength ist seit über 25 Jahren eine der beliebtesten Marken für Krafttraining. Ein paar Geräte siehst du in der Galerie.

Heavy-Duty-Rack
Trainiert: mehrere Muskelgruppen je nach Übung
Langhantelbank
Trainiert: Brust und Arme
Plate-Loaded-Hackenschmidt
Trainiert: Beine und Po
Kabelzug
Trainiert: mehrere Muskelgruppen je nach Übung
Kurzhantel
Trainiert: mehrere Muskelgruppen je nach Übung

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Dann komm zwischen 7 und 22 Uhr in dein FitX-Studio (bitte mit Sportbekleidung, Handtuch und einem Lichtbildausweis). Oder klick auf den Button und hol dir einen Termin mit Trainer.

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