Das ist backworx.

Über diesen Kurs freut sich jeder Rücken. Verschiedene Übungen, mit denen du deine Rückenmuskulatur kräftigst und diese dadurch gleichzeitig stabilisierst. Für mehr Abwechslung und Power trainierst du dabei mal liegend, mal stehend, mal mit der Langhantel, mal mit einem Fitnessband und auch mal nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Also: Let your back work!
Dauer
45 Minuten
Equipment (im Kursraum vorhanden)
Langhantel mit Gewichtsscheiben, X-Band und Matte
Kalorienverbrauch
Intensität
Trainingsziel

Das macht unsere Kurse besonders

Bild: Eine Kursleiterin korrigiert bei einer Teilnehmenden die Haltung in der Yoga-Pose „Herabschauender Hund“. Weitere Personen sind im Hintergrund zu sehen.

Live mit erfahrenen Coaches

Alle Kurse werden von speziell ausgebildeten Trainer:innen angeleitet. Echte classx-Profis, die dir jede Übung zeigen und das Beste aus dir herauskitzeln.

Bild: Mehrere Teilnehmende strecken im Kursraum die Arme zum High Five in die Höhe. Im Hintergrund feuert ein Mann die Gruppe motivierend an.

Jeden Tag zu denselben Zeiten

Unser Kurse finden immer zu denselben Zeiten statt. Auch am Wochenende. Damit du dein Training verbindlich planen kannst und Ausreden keine Chance haben.

Bild: Teilnehmende im Kursraum führen eine dynamische Übung jeweils angepasst an ihr Fitnesslevel aus. Im Mittelpunkt bringt eine Frau Knie und Ellenbogen diagonal zueinander.

Anpassbar auf jedes Fitnesslevel

Du lernst unterschiedliche Varianten zu jeder Übung kennen. So bestimmst du, wie schwer oder leicht der Kurs wird.

Bild: Eine lächelnde Frau führt im Kursraum eine dynamische Übung aus. Daneben steht der Hinweis, dass man bei FitX online Mitglied werden kann.

Mitglieder, die backworx besuchten, gehen auch zu